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| 熱中症の病型 |
1.
熱けいれん
暑さや運動にからだが慣れていない場合には、塩分を多量に含んだ汗をかきやすく、体内の塩分が不足することがあります。塩分不足により、足やおなかの筋肉がけいれんをおこすのが、熱けいれんです。
2. 熱疲労
多量の汗で体内の水分が失われると、脱水状態となります。強い疲労感や、吐き気が起こったり、血圧が下がってめまいが起きたり、顔が青白くなります。
3. 熱射病（日射病）
体温が異常に上昇し、40℃以上になると、脳が障害されます。多量の汗をかいた後、脱水となり、意識がわかりにくくなって、生命にかかわる状態となります。
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| 熱中症の対処法 |
■熱けいれん、熱疲労
1. まず､風通しのよい日陰へつれていき、足を高くして寝かせます。足を高くするのは、心臓に血液がかえりやすくなり、血圧を下げないようにするためです。
2. 熱けいれんの場合は、食塩水を飲ませたり、塩をなめさせます。
3. 熱疲労の場合は、食塩水やスポーツ飲料を飲ませます。
■熱射病
1. 意識状態がおかしければ、すぐに救急車を呼んでください。
2. 風通しのよい日陰に移動し、服を脱がせて寝かせます。
3. 早く体温を下げないと危険な状態となりやすいので、冷たい水をかけたり、氷を使って体を冷やします。
4. 全身をマッサージすると、からだの中にこもった熱を体外へ逃がすことができます。
5. 意識ははっきりしていれば、スポーツ飲料を飲ませます。
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| 熱中症の予防法 |
●起こりやすい条件を避ける
高温多湿で風がなく、日ざしが強いときにおこりやすい。
●十分な水分補給をすること。
水分の種類は、普通の水か、スポーツ飲料がよい。お茶は尿が出やすくなる成分が含まれていて、長い時間では好ましくない。
●適切な服装
かいた汗を吸収し、すばやく乾かす、風通しのよい服装にしましょう。
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●編集後記●
熱中症は屋外の運動時だけではなく、風通しの悪い屋内での
運動時にも起こります。汗をたくさんかいたりのどが渇いたら、
休憩して早めに水分をとるようにしましょう。からだが熱い時
は要注意です。
すぐに病院へ連れて行ってください。
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